Služby
Individuální tréninkové vedení
Tréninkový plán a průběžné vedení v aplikaci na 4 týdny, týdenní kontrola dotazníkem, videa techniky.
plynulé pokračování za stejnou cenu, bez delšího minimálního závazku
Pro koho je služba vhodná
Pro člověka, který chce jasnou strukturu a průběžné vedení, ale nepotřebuje osobní tréninky tváří v tvář.
Co přesně získáš
Spolupráce obsahuje
- Úvodní konzultaci, při které probereme tvůj cíl, zkušenosti, časové možnosti, dostupné vybavení a případná omezení.
- Individuální tréninkový plán a průběžné vedení na 4 týdny v aplikaci.
- Přehled cviků, sérií, opakování a náročnosti včetně pokynů a dostupných ukázek provedení.
- Každý týden úpravy tréninkových jednotek pro postupné zvyšování náročnosti podle tvých výsledků a možností.
- Kontrolu techniky a doporučení k provedení cviků podle videí, která mi pošleš.
- Týdenní kontrolu formou dotazníku s víkendovým vyhodnocením průběhu, regenerace a dalšího postupu.
- Možnost dotazů a průběžné komunikace přes WhatsApp nebo aplikaci.
Chceš si techniku projít také osobně? K vedení si můžeš domluvit individuální trénink 1:1 za 800 Kč.
Proces
Jak spolupráce probíhá
Kontakt
Vyplníš krátký nezávazný formulář a já se ti ozvu.
Úvodní konzultace
Probereme tvoje cíle, zkušenosti, časové možnosti a případná omezení.
Plán na míru
Podle zvolené služby nastavím trénink, výživu nebo obojí. Podklady najdeš přehledně v aplikaci.
Průběžné vedení
Pustíš se do plánu. Součástí jsou pravidelné kontroly a prostor pro tvoje dotazy.
Vyhodnocení a úpravy
Společně zhodnotíme výsledky a podle tvé zpětné vazby upravím další postup.
Reference
Co říkají klienti
„Hledala jsem trenéra, který spojí individuální přístup, odbornost a lidskost a přesně to jsem našla. Tréninky mají skvělou energii, David umí člověka přirozeně motivovat. Díky tomu mě cvičení baví a mám chuť se posouvat dál.“
Hana Matýšková
„Po delší době jsem si řekl, že je čas najít člověka, který mi pomůže posunout postavu zase o další level. Na doporučení jsem v GN dostal Davida a už od prvního tréninku jsem cítil jeho odhodlání a maximální přístup. Pro mě je právě tohle velká motivace – když trenér sám chce, abyste se zlepšovali, máte ještě větší chuť na sobě makat. Po 13 letech zkušeností s fitness mi David ukázal, že je pořád co zlepšovat a že člověk může svůj trénink posunout zase o kus dál. Oceňuji především kvalitu tréninků, individuální přístup a důkladné vysvětlení toho, co, proč a jak funguje. Za mě můžu Davida rozhodně doporučit a na další tréninky se budu rád vracet.“
Michal Nožička
„S Davidem cvičím už skoro rok a výsledek? Bolí mě i to, o čem jsem netušil, že existuje. 😄 Naštěstí je za tím vidět obrovský progres, skvěle nastavený plán a profesionální přístup. Dokázal namotivovat nejen mě, ale i mého 11-ti letého syna, což je často větší výkon než zvednout osobák na mrtvý tah. Maximální spokojenost, doporučuji všem, kteří chtějí výsledky a zároveň trenéra, který ví, co dělá! 💪“
Petr Jehlička
FAQ
Časté otázky k téhle službě
Musím mít při online vedení přístup do posilovny?
Nemusíš. Trénink můžu připravit i na doma podle dostupného vybavení, případně s vlastní vahou.
Jak často jsou kontroly u samostatného tréninkového vedení?
Každý týden vyplníš kontrolní dotazník, který o víkendu vyhodnotím. Podle výsledků a tvé zpětné vazby upravím další postup.
Kontakt
Mám zájem — Individuální tréninkové vedení
Napiš mi stručně, s čím chceš pomoci a jakou formu spolupráce zvažuješ. Nemusíš mít všechno rozhodnuté předem. Ozvu se ti a společně upřesníme, co pro tebe bude dávat největší smysl.