Služby
Dlouhodobé nutriční vedení
Individuální jídelníček, doplňky stravy podle potřeby, týdenní kontrola dotazníkem, konzultace po domluvě.
Pro koho je služba vhodná
Pro člověka, který má ve stravě chaos, opakovaně střídá různé diety nebo ví, co by měl dělat, ale nedaří se mu to převést do běžného života. Vhodná také pro sportovce, kteří chtějí sladit výživu s výkonem, regenerací a změnou tělesné kompozice.
Co přesně získáš
Spolupráce obsahuje
- Rozbor tvého dosavadního stravování: co, kolik a jak pravidelně jíš a co ovlivňuje tvoje návyky.
- Zohlednění tvého cíle, denního režimu, chutí a časových možností.
- Nastavení příjmu energie, bílkovin, sacharidů a tuků podle cíle a aktuální situace.
- Individuální jídelníček přizpůsobený tvému cíli, potřebám, preferencím a běžnému režimu.
- Praktická doporučení a dílčí cíle včetně doporučení k doplňkům stravy podle potřeby.
- Týdenní kontrolu formou dotazníku s víkendovým vyhodnocením výsledků, hladu, energie, trávení a dodržování doporučení.
- Průběžnou komunikaci, odpovědi na dotazy a úpravy doporučení podle výsledků a zpětné vazby.
- Konzultace po domluvě přes WhatsApp nebo osobně.
Proces
Jak spolupráce probíhá
Kontakt
Vyplníš krátký nezávazný formulář a já se ti ozvu.
Úvodní konzultace
Probereme tvoje cíle, zkušenosti, časové možnosti a případná omezení.
Plán na míru
Podle zvolené služby nastavím trénink, výživu nebo obojí. Podklady najdeš přehledně v aplikaci.
Průběžné vedení
Pustíš se do plánu. Součástí jsou pravidelné kontroly a prostor pro tvoje dotazy.
Vyhodnocení a úpravy
Společně zhodnotíme výsledky a podle tvé zpětné vazby upravím další postup.
Reference
Co říkají klienti
„Hledala jsem trenéra, který spojí individuální přístup, odbornost a lidskost a přesně to jsem našla. Tréninky mají skvělou energii, David umí člověka přirozeně motivovat. Díky tomu mě cvičení baví a mám chuť se posouvat dál.“
Hana Matýšková
„Po delší době jsem si řekl, že je čas najít člověka, který mi pomůže posunout postavu zase o další level. Na doporučení jsem v GN dostal Davida a už od prvního tréninku jsem cítil jeho odhodlání a maximální přístup. Pro mě je právě tohle velká motivace – když trenér sám chce, abyste se zlepšovali, máte ještě větší chuť na sobě makat. Po 13 letech zkušeností s fitness mi David ukázal, že je pořád co zlepšovat a že člověk může svůj trénink posunout zase o kus dál. Oceňuji především kvalitu tréninků, individuální přístup a důkladné vysvětlení toho, co, proč a jak funguje. Za mě můžu Davida rozhodně doporučit a na další tréninky se budu rád vracet.“
Michal Nožička
„S Davidem cvičím už skoro rok a výsledek? Bolí mě i to, o čem jsem netušil, že existuje. 😄 Naštěstí je za tím vidět obrovský progres, skvěle nastavený plán a profesionální přístup. Dokázal namotivovat nejen mě, ale i mého 11-ti letého syna, což je často větší výkon než zvednout osobák na mrtvý tah. Maximální spokojenost, doporučuji všem, kteří chtějí výsledky a zároveň trenéra, který ví, co dělá! 💪“
Petr Jehlička
FAQ
Časté otázky k téhle službě
Proč se ceny uvádějí za 4 týdny, a ne za měsíc?
Čtyřtýdenní období má vždy stejnou délku, takže plánování tréninků neovlivňuje různý počet dní v kalendářních měsících.
Co dostanu v rámci nutričního vedení?
Individuální jídelníček podle tvých potřeb, cílů a preferencí, praktická doporučení a podle potřeby také doporučení k doplňkům stravy. Součástí jsou týdenní kontroly formou dotazníků a průběžná komunikace.
Jak probíhají konzultace u nutričního vedení?
Podobu konzultace domluvíme společně. Může proběhnout přes WhatsApp nebo osobně. Průběžná komunikace je součástí vedení.
Kontakt
Mám zájem — Dlouhodobé nutriční vedení
Napiš mi stručně, s čím chceš pomoci a jakou formu spolupráce zvažuješ. Nemusíš mít všechno rozhodnuté předem. Ozvu se ti a společně upřesníme, co pro tebe bude dávat největší smysl.